这学期阅读了作家荻飞的作品《不生气，一切都会好》收获颇丰，感觉自己的心灵进行了一场旅行。让我在面对生活中的一些麻烦，烦恼或者挫折时不再只是一味地生气。以下是我简单的一些感想和体会。

生命是一场永无休止的修行。人生如同一条蜿蜒曲折的山路，妹个人的人生之旅就如同登山。在登山的过程中，有沟壑，有歧途，有让人绝望的深渊也有鸟语花香和仙境般让人留恋的美景。人不会一辈子走坦途，人与人相处，难免会发生矛盾与摩擦。那些不如意、惹我们生气的事就像在登山过程中遇到的沟壑，是看到美景之前的必然考验。而它带给我们每个人的影响各不相同，有些人可能因此而郁郁寡欢，也有些人会从中寻到激励的力量。

不生气没有那么简单。首先要克制自己的怒火。看电影的应该都知道电影《七宗罪》中的七罪:贪食、贪婪、色欲、懒惰、傲慢、嫉妒、愤怒。这七种罪中愤怒可是让人触目惊心。愤怒能让人变成魔鬼，许多的犯罪都是在被人激怒的情况下，能产生的激怒和心理的不理智。我们要学会克制自己的怒气。第一首先要保持冷静，冷静会让人内心平静，恢复理智，大脑产生思考，但要换位思考，将心比心，从而化解内心的怒火，多给予对方一些尊重。还要像《武林外传》中郭芙蓉常说“世界如此美妙，我却如此暴躁。”这样的语言暗示。这种语言暗示类似心理暗示，一般都是“以物自警”，一般用横幅等来警醒自己。还可以用移情法，将注意力转移到其他事物或活动之中，从而消减怒气，达到心平气和的目的。

在我们生气之前应该培养“生气抗体”。要想培养抗体就要拒绝盲目生气,莫要纠结一些鸡毛蒜皮的小事，因为这些小事而生气,伤身体而且不值。还要学会让情绪调转方向，学会多角度、辩证地看待问题，从中获取心灵的安慰，从而摆脱生气的困扰。心态好的人会用幽默赶走生气。 一位文坛巨匠，一生创作无数，生活却十分穷困潦倒。一天夜里小偷闯入他家，翻箱倒柜，吵醒了他，而他却悄悄起床，点亮了灯，对小偷说：“别着急，白天都没有，更何况是晚上。”这个故事告诉我们做一个幽默的人，即使是一无所有的时候。

豁达乐观是最好的武器。豁达、乐观之人，能看破事物的假象，不纠结世俗的烦恼，优游物外，这是一种超然的态度也是一种胸怀。当然并不是所有人都归隐山林作为一位侠客，也不是叫所有人进入寺庙，不理会俗世。我所说的是一种态度而不是避俗。

在面对矛盾、面对挑衅、面对指责、面对谩骂、面对一切不利于自己的事情时，能始终不生气，能始终保持自己“真心”不变，这便是人生的最高境界。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。没有价值的生气就是对生命的一种浪费！所以，聪明如你，别让怒火冲昏了你的头脑，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“生气就是认输。输给谁？输给你自己的人生。”

我非常赞同作者所说的生气是无能的表现。尤其在面对学生的时候，你的生气只能显现出你的无能。你无法解决的问题或者烦恼下意识地表现为生气的状态，这样根本不能解决问题，只会是更加忧虑。因此学会不生气，学会控制自己的情绪才可以将自己的教学进行下去。所以平时也要学会使用一些移情的方法来缓解自己的焦虑情绪。不带着情绪面对学生，这也是我们教师应该做到的基本的准则。

不生气，一切都会好的。这本书教会我们反思，排解自己的焦虑，烦恼，疑惑，帮助我学会控制情绪，不生气。